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美食推薦:枸杞紅棗山藥粥?

2024-12-17 15:17 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

大雪,是冬季的第三個節(jié)氣,意味著天氣會越來越冷,降水量漸增。大雪時節(jié)飲食應以溫補和增強免疫力為主,適合食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,應多食用羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等溫熱性食物,適量食用富含蛋白質和脂肪的食物,能夠給身體提供足夠的熱量,幫助抵御寒冷。

今日推薦美食:枸杞紅棗山藥粥

食材:枸杞、紅棗、山藥

做法:大米洗凈放入砂鍋,加入適量的水,大火燒開轉小火煮30分鐘,放入山藥、紅棗、枸杞,再煮20分鐘,放入少許鹽調味即可。

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