專(zhuān)家開(kāi)處方助你“健康宅”

2020-01-31 09:37 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：楊?yuàn)檴?/span>

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摘要：需要注意的是不要選擇太激烈的運(yùn)動(dòng)，特別是老年人鍛煉應(yīng)該避開(kāi)清晨，躲避寒氣，注意保暖，以免陽(yáng)氣散失。湖南省太極拳協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)黃建良建議，冬季宅在家里適合練習(xí)太極拳、五禽戲等養(yǎng)生功法，既可以強(qiáng)身健體，又可以借助舒緩的動(dòng)作，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，緩解緊張的心態(tài)。

新華社長(zhǎng)沙1月29日電（記者帥才）疫情當(dāng)前，很多人自覺(jué)選擇待在家中成為“宅一族”。記者發(fā)現(xiàn)，很多人宅在家中沉迷于電視、網(wǎng)絡(luò)游戲，或在牌桌上常坐不起。專(zhuān)家提醒，宅在家中久坐、熬夜，容易導(dǎo)致血液變得濃稠，血液循環(huán)減緩，容易形成血栓。建議選擇一些適合冬日養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，幫助增強(qiáng)人體免疫力，更好地抵御疾病。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任劉建和認(rèn)為，冬季為一年之中氣候最寒冷的季節(jié)，冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)在于防御寒邪與補(bǔ)腎助陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷身”，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)必不可少。需要注意的是不要選擇太激烈的運(yùn)動(dòng)，特別是老年人鍛煉應(yīng)該避開(kāi)清晨，躲避寒氣，注意保暖，以免陽(yáng)氣散失。

湖南省太極拳協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)黃建良建議，冬季宅在家里適合練習(xí)太極拳、五禽戲等養(yǎng)生功法，既可以強(qiáng)身健體，又可以借助舒緩的動(dòng)作，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，緩解緊張的心態(tài)。

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