晚上睡不好,會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。好的睡眠除了要有一個(gè)安靜的環(huán)境和舒適的床之外,還會(huì)受到床頭擺件的影響。如果在臥室床頭放錯(cuò)了東西,不僅睡眠質(zhì)量會(huì)下降,還可能毀掉你的“顏值”。所以,想睡個(gè)好覺(jué)需要及時(shí)調(diào)整睡眠環(huán)境,把不合適的物品拿出臥室。

接下來(lái),隨經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道一同來(lái)了解一下,那些不適宜擺在臥室床頭的物品吧!

1. 鬧鐘

很多人尤其是上班族喜歡早上讓鬧鈴把自己叫醒,所以一般床頭都會(huì)擺放一個(gè)鬧鐘?？善鋵?shí)這種做法并不利于睡眠,尤其是對(duì)于愛失眠的人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞,導(dǎo)致慢性壓力,引起睡眠質(zhì)量下降,甚至?xí)霈F(xiàn)高血壓等問(wèn)題。建議最好把鬧鐘放在距離人2米左右的地方,這樣也有足夠的時(shí)間讓我們清醒。

2. 手機(jī)

手機(jī)如今已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪械碾S身物品,很多人喜歡在晚上睡覺(jué)前躺在床上刷一刷手機(jī),然后隨手放在床頭就睡覺(jué)了,這種做法很不利于睡眠。因?yàn)槭謾C(jī)輻射對(duì)人的頭部危害很大,它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成影響,引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀,有的人面部還會(huì)有刺激感。建議睡前將手機(jī)放在距離人較遠(yuǎn)的位置或關(guān)機(jī),避免輻射對(duì)人體造成的傷害。

3. 靠枕

很多人喜歡在床上放靠枕,甚至不止一個(gè)。雖然靠枕很軟,靠上去也很舒服,但是靠枕卻對(duì)頸椎及睡眠都會(huì)有影響。而且,靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵等,被吸入口鼻后容易引發(fā)支氣管問(wèn)題。此外,床上如果雜物過(guò)多會(huì)給人造成心理壓力,同時(shí)占用空間,讓人睡得不自在。

4. 綠色植物

床頭不宜擺放綠色植物,因?yàn)榫G色植物在生長(zhǎng)過(guò)程中,會(huì)同時(shí)進(jìn)行光合作用和呼吸作用。白天在光線充足的情況下,綠色植物進(jìn)行光合作用,釋放氧氣;光線不足時(shí),植物吸入氧氣,放出二氧化碳。夜晚植物的呼吸作用十分強(qiáng)烈,如果臥室門窗緊閉,空氣既不流通,二氧化碳濃度又過(guò)高,將會(huì)影響正常睡眠。

5. 零食

床頭放滿零食不僅占用空間,而且有些零食很容易引來(lái)蟑螂,人在睡眠狀態(tài)下根本不會(huì)發(fā)覺(jué),不僅不衛(wèi)生,還影響睡眠環(huán)境,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。