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腰腿健不健康,看鞋底磨損程度就知道?

2015-09-06 16:53 來源:重慶晨報 責(zé)任編輯:yss
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摘要:  重慶晨報記者 傅柃暢 實習(xí)生 聶增洋 報道  鞋底的磨損程度能夠反映身體狀況?最近,微信朋友圈這樣一篇文章引起不少人的關(guān)注。文章中提到:鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多,可能是

  重慶晨報記者 傅柃暢 實習(xí)生 聶增洋 報道

   鞋底的磨損程度能夠反映身體狀況?最近,微信朋友圈這樣一篇文章引起不少人的關(guān)注。文章中提到:鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多,可能是小腿向外彎曲,有形成X形腿的風(fēng)險;鞋底外側(cè)磨損較多,則可能是小腿脛骨內(nèi)翻,有形成O形腿或“內(nèi)八字”的風(fēng)險……這些傳言是真的嗎?

    微信朋友圈里流傳的文章內(nèi)容靠譜嗎?骨科醫(yī)生表示,這樣的說法有一定道理。

  3個月磨壞一雙鞋,髖關(guān)節(jié)出問題

  家住大學(xué)城的張先生前幾天因為大腿內(nèi)側(cè)疼痛和腳趾疼痛到醫(yī)院就診,他向醫(yī)生反映的一個細節(jié)引起了醫(yī)生的注意:自己穿鞋子十分費,一般一雙鞋子穿不到3個月鞋底就會磨壞,有時鞋底還會直接被磨穿。

  醫(yī)生判斷他是髖關(guān)節(jié)出了問題,檢查結(jié)果也證實了醫(yī)生的判斷,張先生患有髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,長期拖著腿走路,所以鞋子磨損得特別快。醫(yī)生介紹,其實張先生費鞋的情況一直存在,但卻沒有意識到是自己腰腿的問題,一直到腿部疼痛才來就醫(yī)。

  重慶市中醫(yī)院骨科醫(yī)生陳曉勇介紹,正常人步行呈輕度外八字形,鞋子的磨損位置主要集中于后跟外側(cè),且對稱。“雖然沒有直接的論證,但是如果一個人穿鞋磨損速度非??斓脑?,就要考慮是否是腰腿部出現(xiàn)了問題。”

  鞋底磨損位置不同,出現(xiàn)不同隱患

  鞋底磨損嚴重,一定是腰腿出現(xiàn)了問題嗎?也不一定。陳曉勇介紹,一般人走路時身體都不是絕對平衡的,所以鞋子有磨損是很正常的,“只要左右磨損是對稱的,磨損不是特別夸張都不用太在意。”陳曉勇說,鞋子磨損在所難免,但如果每雙鞋在短時間內(nèi)都磨損嚴重,就要注意是否是身體的關(guān)節(jié)出了問題。

  例如鞋底外側(cè)磨損特別嚴重的,就有可能是小腿向外彎曲。而這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷,長期受力不均也會導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損,引發(fā)關(guān)節(jié)炎。“這種走路方式會給髖骨施壓,導(dǎo)致坐立時骨骼的長期疼痛,俗稱X形腿。”

  陳曉勇說,當(dāng)鞋底出現(xiàn)內(nèi)側(cè)磨損較多時,有可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離,導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度,嚴重的還可能形成O形腿或者“內(nèi)八字”。“時間久了膝蓋會外移,甚至雙腿變形。”陳曉勇說,這些都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、加速關(guān)節(jié)退化,甚至引起腰椎不適。

  這5種走路方式傷身體

  1、駱背型

  陳曉勇介紹,愛駝背的人不僅背部彎曲,連肩膀和脖子也會向前伸。保持這種姿勢走路容易導(dǎo)致腰痛、大腿肌肉痛和肩膀痛。

  這類人大多經(jīng)常使用電腦,大部分時間身體都向前傾,時間長了就會導(dǎo)致后背肌肉僵硬,脊椎發(fā)生改變,為了支撐沉重的頭部重量,脖子及腰部承擔(dān)了相當(dāng)大的壓力。

  2、反腰型

  這種走路姿勢乍看之下背脊挺得很直,顯得很有精神,但腰部卻是朝后方反折的。此種方式走路,腰部會產(chǎn)生沉重和疲勞感,多為腹部及背肌不平衡造成的,常見于腹肌較弱的女性。

  3、螃蟹型

  走路時腿朝外彎,常見于腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤松弛的女性。陳曉勇說,這種走路方式通常和骨骼歪斜有關(guān),時間長了會導(dǎo)致膝蓋和髖關(guān)節(jié)的疼痛。

  4、屈膝型

  多見于年紀大的人,主要是因為軀干肌肉整體性衰退,呈現(xiàn)無法支撐的狀態(tài),導(dǎo)致膝蓋彎曲,需靠大腿前側(cè)肌肉支撐。這種走路方式,會使腹部深層的髂腰肌更加衰弱。

  5、左右傾斜型

  這種姿勢走起來會左右傾斜,時間長了會導(dǎo)致單側(cè)腳踝、膝蓋疼痛。影響骨盆,使其左右傾斜,嚴重的全身骨骼都會受影響。

  如何避免?陳曉勇介紹,走路是人最先學(xué)會的幾個技能之一,走路沒有特別的注意方法,做到挺胸抬頭就好。發(fā)現(xiàn)自己的鞋子磨損嚴重時及早進行矯正。

   制圖/朱正非

責(zé)任編輯:yss

(原標(biāo)題:重慶晨報)

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