杏林名家 朱立友
摘要：做好六件事 不得心臟病朱立友 1.減肥 肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3～5公斤
做好六件事 不得心臟病
朱立友
1.減肥
肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3～5公斤，心臟狀況就會有很大改善。
2.少吃蛋黃
一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克，所以雞蛋不是吃得越多越好。
3.多運(yùn)動(dòng)
每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的概率減少30%，平時(shí)可以練練氣功、打打太極拳，以修身養(yǎng)心。
4.戒煙
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，戒煙2～3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會降至與不吸煙者一樣的水平。
5.注意飲食
平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。
6.適量飲酒
適量飲酒對心臟有好處，但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會引發(fā)心臟病。
杏林名家 朱立友
朱立友 內(nèi)科主任中醫(yī)師，市名醫(yī)，市拔尖人才，河南省首批繼承型高級中醫(yī)人才，河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心血管病專業(yè)委員會常務(wù)委員，擅長治療各種心內(nèi)科疾病及冠心病的介入治療和心臟起搏器的植入。
責(zé)任編輯：xmx
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