如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”
摘要： 不論你是瀏覽網(wǎng)頁(yè)，還是玩網(wǎng)游，抑或是在博客、空間碼字，鼠標(biāo)都是少不了的工具。由于鼠標(biāo)有一定的高度，因而使用時(shí)手腕必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，
不論你是瀏覽網(wǎng)頁(yè)，還是玩網(wǎng)游，抑或是在博客、空間碼字，鼠標(biāo)都是少不了的工具。由于鼠標(biāo)有一定的高度，因而使用時(shí)手腕必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。不僅如此，手掌小魚際根部和手腕部位由于長(zhǎng)時(shí)間壓在鼠標(biāo)墊或桌面上，會(huì)出現(xiàn)局部麻痹、腫脹、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，這就是“鼠標(biāo)手”。目前來(lái)看，“鼠標(biāo)手”治療起來(lái)比較困難，而要擺脫“鼠標(biāo)手”，則重在預(yù)防。
1.盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作1小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。
2.使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。
3.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4.不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。
5.鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6.使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用鼠標(biāo)腕墊。（王 晨）
責(zé)任編輯：yss
(原標(biāo)題：駐馬店網(wǎng))
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