如何預(yù)防空調(diào)綜合征

2019-06-28 09:42 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：楊?yuàn)檴?/span>

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　　空調(diào)綜合征是環(huán)境因素所致的疾病。隨著空調(diào)的普及，空調(diào)病的發(fā)病率在夏季逐年增高。夏季氣溫高，衣服單薄，長(zhǎng)時(shí)間待在低溫環(huán)境里，冷感覺(jué)傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，使皮膚血管收縮，汗腺停止分泌；冷感覺(jué)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多癥狀。寒冷刺激可影響女性女性卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等。長(zhǎng)時(shí)間門(mén)窗密閉，缺少新鮮空氣；空調(diào)房?jī)?nèi)、外氣溫相差過(guò)大；空調(diào)過(guò)濾器無(wú)法排除微生物，病菌容易在空調(diào)房?jī)?nèi)寄宿、生長(zhǎng)繁殖，這些都是致病的原因。

　　健康合理使用空調(diào)營(yíng)注意以下幾點(diǎn)：1.少開(kāi)空調(diào)，控制室溫。利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預(yù)防空調(diào)綜合征的要訣。室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7℃。室內(nèi)空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置于冷風(fēng)直吹處。

　　2.增添衣物，注意保溫。長(zhǎng)時(shí)間在辦公室久坐不動(dòng)者，需多放一件長(zhǎng)袖外套或者大圍巾等保暖衣物，女性穿裙子時(shí)則應(yīng)在膝部覆蓋衣物保護(hù)。同時(shí)，注意間歇站起活動(dòng)片刻，以增進(jìn)人體血液循環(huán)。

　　3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效的將體內(nèi)毒素排出體外，所以多鍛煉可以有效的預(yù)防空調(diào)病。

　　4.補(bǔ)充水分和鉀、鎂攝入。補(bǔ)充水分，每天保證喝6杯溫開(kāi)水，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽代謝環(huán)境，多補(bǔ)充含鉀和鎂的食物，有助于恢復(fù)體力。

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