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為什么一到秋天就覺得皮膚干燥?

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科 趙欣

2018-08-28 09:24 來源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng) 責(zé)任編輯:yss
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摘要:走過潮濕悶熱的長夏,進(jìn)入多風(fēng)干燥的秋季,我們的口眼耳鼻出現(xiàn)了干澀、瘙癢的癥狀,我們的皮膚更是面臨著干燥、緊繃、脫屑的問題。為什么一到秋天就會覺得哪哪兒都干燥呢?

走過潮濕悶熱的長夏,進(jìn)入多風(fēng)干燥的秋季,我們的口眼耳鼻出現(xiàn)了干澀、瘙癢的癥狀,我們的皮膚更是面臨著干燥、緊繃、脫屑的問題。為什么一到秋天就會覺得哪哪兒都干燥呢?我們該怎么做才能改善這個問題呢?

秋季多風(fēng),燥為主氣,又秋在臟為肺,而肺主皮毛、開竅于鼻。到了秋季燥邪易由肌膚、口鼻而入,然而肺為嬌臟,喜潤惡燥,一旦燥邪過盛必然會出現(xiàn)口眼耳鼻干癢、皮膚干燥脫屑的癥狀。要想改變這種癥狀,此時飲食注意適量的增加滋陰潤肺的食物,并且適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧崽鹗澄锏臄z入(存在糖尿病等基礎(chǔ)疾病的朋友除外),因?yàn)樗岣驶?,也可以起到對抗燥邪,緩解癥狀的目的。下面我就來給大家介紹幾種簡便易做、又可對抗干燥肌膚問題的茶飲湯羹,供大家參考。

一、茶飲

1、枸杞麥冬茶

組成;枸杞10g 麥冬6g

用法:沸水沖洗后,注入300ml沸水,燜泡20分鐘,代茶飲用

功效:補(bǔ)肺腎陰液不足,緩解肌膚干燥

2、桂花甘草烏梅茶

組成:烏梅5g 生甘草3g 桂花1g

用法:沸水沖洗后,注入300ml沸水,燜泡20分鐘,代茶飲用

功效:酸甘化陰,生津止渴,養(yǎng)顏美容

3、桑葉菊花茶

組成:桑葉3g 杭菊3g

用法:沸水沖洗后,注入300ml沸水,燜泡10分鐘,代茶飲用(茶溫低于60攝氏度時可加入蜂蜜調(diào)勻同飲,效果更佳)

功效:清熱潤燥

4、石斛玉竹茶

組成:石斛3g 玉竹3g

用法:沸水沖洗后,注入300ml沸水,燜泡10分鐘,代茶飲用(茶溫低于60攝氏度時可加入蜂蜜調(diào)勻同飲,效果更佳)

功效:清熱養(yǎng)陰潤肺

實(shí)際還有多種食材,比如:五味子、太子參、牛蒡子、檸檬、青桔、薄荷、山楂、羅漢果、蘆薈、蘆根、沙參、白茅根、枇杷葉等等都具有養(yǎng)陰潤肺的功能,在這個時節(jié)都是適合用來燜泡后代茶飲用的

二、自制飲料

1、雪梨荸薺飲

組成:雪梨1個,荸薺6個

用法:雪梨去皮核切塊,荸薺去皮切塊,放入榨汁機(jī)中榨汁后飲用(根據(jù)口味可加入飲用水)

功效:生津潤燥

2、甘蔗毛根荸薺甜水

組成:甘蔗500g 白茅根30g 荸薺10個

用法:甘蔗去皮切段、荸薺去皮切大塊,所有食材加水武火煮開15分鐘,轉(zhuǎn)文火煲40分鐘

功效:清熱潤肺生津潤燥

3、蓮藕蜂蜜水

組成:蓮藕500g

用法:蓮藕洗凈去皮切塊,加入1500ml飲用水,武火煮開15分鐘,轉(zhuǎn)小火燉30分鐘,待涼后根據(jù)口味加入適量蜂蜜

功效:養(yǎng)陰潤肺除燥

三、湯羹

1、銀耳百合羹

組成:銀耳1朵 鮮百合30g(干百合減半)

用法:銀耳泡發(fā)洗凈撕成小塊,鮮百合洗凈;銀耳加1500ml飲用水,武火煮開15分鐘,轉(zhuǎn)文火燉45分鐘,加入百合繼續(xù)燉15分鐘,即可食用

功效:滋陰潤肺除燥養(yǎng)顏

注:盡快用完,不宜過夜。

2、百合雪梨湯

組成:雪梨1個 鮮百合30g(干百合減半)冰糖適量

用法:雪梨洗凈削皮切塊,百合洗凈。雪梨加1500ml飲用水,武火煮開15分鐘,轉(zhuǎn)文火燉45分鐘,加入百合繼續(xù)燉15分鐘,調(diào)入冰糖,即可食用

功效:清熱潤肺除燥

3、枇杷杏仁湯

組成:枇杷250g 甜杏仁15g 冰糖適量

用法;枇杷洗凈去皮核,甜杏仁去皮,加飲用水1500ml,武火煮開,轉(zhuǎn)文火燉30分鐘,加入適量冰糖(可不加),即可

功效:養(yǎng)陰潤肺美顏

秋季緩解皮膚干燥脫屑的茶飲湯羹處方豐富,主要功效在于養(yǎng)陰潤肺,從我拋磚引玉的小方中也可發(fā)現(xiàn),食材顏色多為白色,味道多以甘、淡、酸為主,這正是我們秋季養(yǎng)肺的特點(diǎn),根據(jù)這個特點(diǎn),聰明如您,必然可以在豐富食材中選出最適合的品種,用于我們的茶飲湯羹制作。

責(zé)任編輯:yss

(原標(biāo)題:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng))

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