久久精品一区二区无码_中文字幕乱码熟女免费_一级中文字幕在线播放_直接看黄网站免费无码

不信謠不傳謠 講文明樹新風(fēng) 網(wǎng)絡(luò)安全
首頁 衛(wèi)計·健康 健康養(yǎng)生

弊大于利!每日鍛煉超3小時不利健康

2018-08-24 15:58 來源:人民網(wǎng) 責(zé)任編輯:yjh
發(fā)送短信 zmdsjb 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》,每天1毛錢,無GPRS流量費。

摘要: 適度運動可以減壓,過度運動對心理健康的價值卻弊大于利。最近,美國耶魯大學(xué)和英國牛津大學(xué)的聯(lián)合科研團隊發(fā)現(xiàn)一個每日鍛煉時間“極限”,越過了這個極限,運動

 適度運動可以減壓,過度運動對心理健康的價值卻弊大于利。最近,美國耶魯大學(xué)和英國牛津大學(xué)的聯(lián)合科研團隊發(fā)現(xiàn)一個每日鍛煉時間“極限”,越過了這個極限,運動的好處就開始逆轉(zhuǎn)了。

研究人員對120萬美國人的運動鍛煉情況進行追蹤,調(diào)查涵蓋跑步、騎車、滑雪、釣魚、園藝、健身房鍛煉以及做家務(wù)、哄孩子等75種類型的身體活動。參試者對過去30天內(nèi)因壓力導(dǎo)致的情緒問題做自我評估后發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉者的壓力水平比缺乏鍛煉的人整體偏低。不過,當(dāng)他們每天的鍛煉時間在3小時以上時,其實際情緒狀況則會變差。過度運動累積還會導(dǎo)致強迫癥等心理障礙問題。

耶魯大學(xué)精神病學(xué)助理教授亞當(dāng)博士表示,抑郁、焦慮情緒是飛速發(fā)展社會中的棘手問題。在全球運動健身風(fēng)潮來襲的當(dāng)今,人們應(yīng)根據(jù)具體需求制定鍛煉計劃,適度運動有助減壓,做做家務(wù)或在花園里閑逛也能減少10%的沮喪心情。此外,團隊運動可以最大程度降低人們的心理負(fù)擔(dān),因為融入集體增強了人們的適應(yīng)能力,使人敞開心扉。

英國愛丁堡大學(xué)精神病學(xué)教授斯蒂芬·勞里指出,沉迷于“鍛煉”很可能產(chǎn)生反效果。他建議,每隔一天做45~60分鐘自己喜愛的運動,可能是減輕心理壓力的最佳選擇。▲ (海 若)

責(zé)任編輯:yjh

(原標(biāo)題:人民網(wǎng))

查看心情排行你看到此篇文章的感受是:


  • 點贊

  • 高興

  • 羨慕

  • 憤怒

  • 震驚

  • 難過

  • 流淚

  • 無奈

  • 槍稿

  • 標(biāo)題黨

版權(quán)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:駐馬店網(wǎng)”的所有作品,均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人,不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益,否則,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位:上海市匯業(yè)(武漢)律師事務(wù)所

首席法律顧問:馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其他媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用,必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”,并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任,否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品,請與我們?nèi)〉寐?lián)系,我們會及時修改或刪除。

返回首頁
相關(guān)新聞
返回頂部