自律是個(gè)好東西，但并非人人都有。

　　早上賴床的“懶癌”人群比比皆是，學(xué)習(xí)“三天打魚兩天曬網(wǎng)”者不在少數(shù)、健身減肥的Flag（網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)，意指“目標(biāo)”）大旗在半道倒下一片接一片，眾多拖延癥患者正在“病入膏肓”的路上越走越遠(yuǎn)……不過，不少大學(xué)生有自己的對(duì)策，比如，花錢買“自律”。

　　怎么買？最近爆紅影片《西虹市首富》中，主角王多魚設(shè)計(jì)了一個(gè)“奇葩險(xiǎn)種”——每個(gè)人花一塊錢為自己的脂肪買份保險(xiǎn)，體重每減輕1kg可獲1000元理賠。雖沒影片中簡(jiǎn)單、浮夸，但與之類似的“減肥險(xiǎn)”“Flag險(xiǎn)”可不少，監(jiān)督自己學(xué)習(xí)、線上打卡運(yùn)動(dòng)等“自律”養(yǎng)成服務(wù)也是五花八門。

　　雇來的學(xué)業(yè)“監(jiān)護(hù)人”

　　“常常是立完Flag，就被啪啪打臉。”考完六級(jí)后，英語(yǔ)不再是蘭州大學(xué)研二學(xué)生姜曉的“剛需”。盡管她清楚，自己學(xué)的是啞巴英語(yǔ)，還時(shí)常提筆忘詞，可就是沒有打開書本的動(dòng)力。

　　然而，她學(xué)習(xí)英語(yǔ)的決心卻在去年寒假被無意間引燃。她發(fā)現(xiàn)舍友購(gòu)買了一期英語(yǔ)閱讀課，每天在朋友圈分享學(xué)習(xí)進(jìn)度，還時(shí)常“安利”身邊的朋友，“129元一期，用100天讀4本英語(yǔ)書，計(jì)劃打卡80天，還能得到實(shí)體書作獎(jiǎng)勵(lì)，很劃算。”

　　一開始，姜曉覺得，舍友的行為并不明智。“全是免費(fèi)資源，為什么還要花這冤枉錢？何況實(shí)體書到了，誰(shuí)會(huì)打開看？”可剛開學(xué)，姜曉就看到了舍友的轉(zhuǎn)變，“不管多忙，都會(huì)抽空學(xué)英語(yǔ)”。眼見旁人“大功告成”，姜曉再也坐不住了，她立刻選中一個(gè)口語(yǔ)課程，加入打卡大軍。

　　花錢買來的“自律”很快發(fā)揮效力。“早上有閱讀提醒，晚上有補(bǔ)讀提示，班主任還會(huì)在微信群強(qiáng)調(diào)‘出勤退款’的激勵(lì)機(jī)制。”此后，早上一睜眼，姜曉就會(huì)想到學(xué)英語(yǔ)，睡前也惦記著打卡，就連坐車，都不忘完成計(jì)劃。“花了錢，就會(huì)暗示自己堅(jiān)持下去，不能白花錢。”幾個(gè)星期下來，姜曉養(yǎng)成習(xí)慣，“好像一天沒讀，就少了點(diǎn)什么”。

　　北京航空航天大學(xué)大三學(xué)生戴森則是為了二刷英語(yǔ)六級(jí)，在某微信公眾平臺(tái)上下單了一份30元的“Flag險(xiǎn)”，督促自己背單詞、做題。想想自己一周的冰淇淋錢，他咬咬牙，完成了自己的小目標(biāo)，獲得了30元的返款。“效果還不錯(cuò)。”他笑著說，這也能算是一種對(duì)自己的良性監(jiān)督機(jī)制。

　　據(jù)記者觀察，類似的打卡學(xué)習(xí)服務(wù)還不少——某一英語(yǔ)學(xué)習(xí)公眾號(hào)就推出了“背單詞補(bǔ)貼計(jì)劃”，用戶先交98元學(xué)習(xí)保證金，然后每天線上背單詞10分鐘，堅(jiān)持180天并在朋友圈打卡，就可獲得200元的返現(xiàn)；在某網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)，也活躍著一大撥售賣監(jiān)督學(xué)習(xí)服務(wù)的網(wǎng)店，多的月銷過百，有的店還提供一個(gè)月420元的監(jiān)督服務(wù)，“每天3次打卡，學(xué)長(zhǎng)親力親為，每日學(xué)習(xí)任務(wù)反饋，學(xué)長(zhǎng)親自監(jiān)督”，另有學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)等，可謂“一條龍服務(wù)”。

　　買來的“目標(biāo)”加速器

　　除學(xué)習(xí)，不少大學(xué)生操心的另一件終身大事，便是健身減肥、燃燒卡路里。但真正做起來，卻往往是三分鐘熱度。

　　為了避免再次半途而廢，網(wǎng)友張栗去年在某健身平臺(tái)上買了99元／月的套餐，不僅有運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，還提供飲食食譜＋日常監(jiān)督。用戶自己則需加入微信群，并打卡記錄自己的一日三餐以及一系列無氧＋有氧運(yùn)動(dòng)，客服或教練給以點(diǎn)評(píng)、糾正。

　　“若飲食、運(yùn)動(dòng)沒完成，客服或者教練會(huì)微信找談話，教育一下。”張栗記得，微信群里還有個(gè)排行榜，規(guī)定時(shí)間內(nèi)任務(wù)完成比較好的還有紅包拿，“有時(shí)候是100元，有時(shí)候是50元，每期的活動(dòng)不一樣”。

　　在張栗看來，健身房太貴，自己在家又不知道如何運(yùn)動(dòng)、飲食，“這種健身方式主要是培養(yǎng)學(xué)員正確的飲食作息習(xí)慣，從頭到尾跟下來，聽教練的話，是有效果的。”雖然后面沒有再續(xù)費(fèi)，但這種運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣被她沿襲下來，目前身高165cm的她，體重維持在50公斤、體脂率24％左右。

　　等到來自溫州市的大三學(xué)生陳園想要在這一平臺(tái)上下單時(shí)，發(fā)現(xiàn)套餐已漲價(jià)，便靈機(jī)一動(dòng)轉(zhuǎn)給了一位朋友1200元的押金，由朋友負(fù)責(zé)指導(dǎo)、監(jiān)督，“自己瘦到88斤之日，便是押金返還之時(shí)。”

　　畢業(yè)于西北師范大學(xué)的王立登不僅是這種購(gòu)買方式的擁躉者，也是“發(fā)起者”。他借鑒大學(xué)時(shí)帶領(lǐng)同學(xué)晨跑的經(jīng)歷，創(chuàng)建了一個(gè)名為“堅(jiān)持成長(zhǎng)棒棒團(tuán)”的社群，在線上，鼓勵(lì)大家自覺地寫作、早起、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)……一開始，社群免費(fèi)吸納會(huì)員，但收效甚微。交流群里，常常一片死寂。于是，王立登萌生了收費(fèi)的想法。

　　“99元一期，治愈拖延、懶、三分熱度，還有不定期包郵贈(zèng)書以及大咖講座。”在王立登看來，一定程度上，花錢能保證質(zhì)量升級(jí)服務(wù)，還能篩除一些意愿不夠強(qiáng)烈的參與者。的確，自從開始收費(fèi)，并在群中設(shè)置獎(jiǎng)懲，參與者明顯增多。截至當(dāng)前，已有24期“21天成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)”成功舉辦，吸納3000多名成員。

　　而在這些人中，“會(huì)有20%的人堅(jiān)持到底。”王立登告訴記者，購(gòu)買“自律”實(shí)際上是購(gòu)買一種社群化成長(zhǎng)方式，通過集體，將身邊人的榜樣作用傳遞開來，進(jìn)而生成執(zhí)行力、節(jié)奏感、成就感與歸屬感。在他看來，這不是單純的消費(fèi)，更多是一種投資，“在學(xué)生時(shí)代，如果能夠形成這種投資行為，或者說成長(zhǎng)習(xí)慣，對(duì)于后面進(jìn)入社會(huì)有很大幫助”。

　　花錢能否買到“自律”

　　眼下，“購(gòu)買自律”日趨流行，通過此種方式完成自己的“小目標(biāo)”案例很多，但與此同時(shí)，反對(duì)的聲音也不絕于耳。

　　有人說“這不是智商稅，是懶稅”，也有人說“真正自律的人，并不需要外界的約束”“學(xué)習(xí)已經(jīng)夠枯燥了，你還讓我付費(fèi)，不如去打游戲”……在法國(guó)居里研究所讀博的李宇鈞看來，真正的自律靠的是自己主動(dòng)，“要以目標(biāo)為導(dǎo)向，明確學(xué)習(xí)是為自己而學(xué)，是為前程而學(xué)”。

　　以自己學(xué)習(xí)法語(yǔ)為例，李宇鈞說，從零基礎(chǔ)到出國(guó)自己只用40天通過語(yǔ)言測(cè)試。在此期間，自己并沒有購(gòu)買任何課程與監(jiān)督服務(wù)。只是不斷告訴自己，克服語(yǔ)言關(guān)，才能順利出國(guó)，“有了目標(biāo)，自然可以全心投入”。

　　“怕的不是花錢買自律，而是花錢之后，得到的只是表面上的自律。” 95后大學(xué)生趙丹告訴記者，為了提升自己，她參加了不少習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)，但大多收效甚微，不僅沒有養(yǎng)成自律的習(xí)慣，反而讓自己更加焦慮，“興沖沖報(bào)名一個(gè)減肥計(jì)劃，每天跑步、跳繩、做操，強(qiáng)迫自己進(jìn)入狀態(tài)?？梢唤Y(jié)束，又重回原形。學(xué)英語(yǔ)也一樣，明明天天打卡，但口語(yǔ)課上，說得還是磕磕巴巴。”

　　《習(xí)慣養(yǎng)成有方法》一書作者、中國(guó)青少年研究中心家庭教育首席專家孫云曉認(rèn)為，主動(dòng)性與自律相輔相成，習(xí)慣能夠培養(yǎng)，但是一個(gè)由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)的過程，前提在于認(rèn)識(shí)某個(gè)習(xí)慣的重要性，提出目標(biāo)，激發(fā)青少年的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

　　“有了內(nèi)在動(dòng)機(jī)，才能確立具體的行為規(guī)范，把習(xí)慣內(nèi)容具體化為日常行為。”孫云曉建議，在習(xí)慣養(yǎng)成中，重視榜樣力量，通過長(zhǎng)期訓(xùn)練，進(jìn)行行為強(qiáng)化。同時(shí)，要即時(shí)對(duì)自己的行為進(jìn)行評(píng)估和引導(dǎo)，表?yè)P(yáng)良好的行為，矯正不良的行為，“要相信自己的無限可能”。

　?。☉?yīng)受訪者要求，除王立登，文中學(xué)生均為化名）

　　中國(guó)青年報(bào)·中青在線見習(xí)記者 孫慶玲 王豪 實(shí)習(xí)生 王馨悅 來源：中國(guó)青年報(bào)