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亞健康成常態(tài) 白領(lǐng)自編“蠟筆小新”式工間操

2014-05-20 11:26 來源:揚(yáng)子晚報(bào) 責(zé)任編輯:guanli
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摘要:   整天坐在轉(zhuǎn)椅上對(duì)著電腦忙碌,如今的都市白領(lǐng)們比“牛仔還忙”,“亞健康”成了常態(tài),于是廣播體操又在方寸之間熱起來。不過,有人嫌第八套廣播體操不夠時(shí)尚、有人覺得針對(duì)性不強(qiáng),那么

  整天坐在轉(zhuǎn)椅上對(duì)著電腦忙碌,如今的都市白領(lǐng)們比“牛仔還忙”,“亞健康”成了常態(tài),于是廣播體操又在方寸之間熱起來。不過,有人嫌第八套廣播體操不夠時(shí)尚、有人覺得針對(duì)性不強(qiáng),那么能否有一套既鍛煉身體、又時(shí)尚新潮,可在辦公椅旁一平方米空間就地展開的白領(lǐng)工間操?日前,一套由白領(lǐng)自編自排的工間操在微博上悄然流行。

  這套由白領(lǐng)自己編排的工間操一共有六節(jié),耗時(shí)一個(gè)半月,由都市原點(diǎn)話劇社一幫80后白領(lǐng)社員與上海戲劇學(xué)院一名90后老師張瑞瑤編排而成,既有伸懶腰轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等生活化且功效強(qiáng)的動(dòng)作,也有拉伸脖子踮腳舒展身體等瑜伽、芭蕾姿勢(shì);既有80年代末所有體操運(yùn)動(dòng)中都含有的正常弓步等懷舊動(dòng)作,又有曾最受80后喜歡的奧特曼,蠟筆小新等時(shí)常擺的經(jīng)典造型。

  辦公室白領(lǐng)壓力都很大,一開始就做操,“鼠標(biāo)手”、“干澀眼”等癥狀明顯的人或感覺不適應(yīng),這些小細(xì)節(jié)編操者也想到了:把手搓熱捂在眼眶處,動(dòng)動(dòng)手腕,抬抬腿扭扭腰,準(zhǔn)備活動(dòng)做好后,開始放松做操。為讓白領(lǐng)在做操時(shí)有一個(gè)明顯的過渡,第一、二節(jié)操動(dòng)作都沒有離開椅子,以坐在椅子上簡(jiǎn)單易行為主;到了第三節(jié)人開始起身,扶著椅子的靠背做全身運(yùn)動(dòng),節(jié)奏也由原來的抒情變得歡快;第四節(jié)又進(jìn)了一步,此時(shí)做操者運(yùn)動(dòng)的積極性被調(diào)動(dòng)了起來,完全離開凳椅做幅度相對(duì)較大的四肢運(yùn)動(dòng);第五節(jié)雖名為跳躍運(yùn)動(dòng),但考慮到在辦公室運(yùn)動(dòng)容易影響樓上樓下的人工作,所以取消了真正意義上的跳躍,而改為踮腳,手臂快速轉(zhuǎn)動(dòng)等動(dòng)作頻率較快的動(dòng)作;第六節(jié)音樂回歸舒緩,白領(lǐng)放慢節(jié)奏做整理運(yùn)動(dòng)。據(jù)介紹,目前成形的這套操前后經(jīng)歷了四個(gè)版本,近期開始試點(diǎn)推行,在接受廣大讀者與專家的評(píng)審意見后,最終定型推廣。

  “開篇曲就是《三國(guó)殺》,蠻潮的!”“試推廣”期間,很多白領(lǐng)對(duì)它的音樂印象深刻,除了時(shí)下流行的《三國(guó)殺》音樂,還采取了法國(guó)民謠才女KerenAnn的歌曲,還有歡快的長(zhǎng)號(hào)獨(dú)奏曲、日本小提琴曲。六首曲子合在一起跌宕起伏,又純美動(dòng)聽。十來名白領(lǐng)跟著帶教老師張瑞瑤的口號(hào),很認(rèn)真地學(xué),“這不是奧特曼 ‘舉手’的動(dòng)作嗎?”“我們?cè)趯W(xué)蠟筆小新做操呢。”一套操下來,很多人感覺新穎時(shí)尚,兒時(shí)記憶之匣被打開。不過,也有男白領(lǐng)覺得這套工間操稍嫌女性化,他們提議在細(xì)節(jié)上針對(duì)男女特征的差異分別來設(shè)計(jì),比如運(yùn)動(dòng)范圍還可以適當(dāng)擴(kuò)大。還有人建議,設(shè)計(jì)兩套工間操,一套為時(shí)尚版,一套為功能版。比如從事客服的白領(lǐng)大多背部肌肉僵硬,會(huì)偏重功能版的工間操;而從事銷售的人經(jīng)常外出,時(shí)尚版的工間操或許更適合他們。據(jù)悉,專家團(tuán)提出專業(yè)意見后會(huì)正式推出改良版?!      埰G

責(zé)任編輯:guanli

(原標(biāo)題:揚(yáng)子晚報(bào))

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